« Chaque personne est unique et mérite une approche qui réflète cette unicité »
metro boulot dodo

Manger avant d'aller se coucher...     

...est-ce que c'est bon ou mauvais?

Ce mythe alimentaire est assez répandu. Il est important de comprendre que le moment de la journée où vous choisissez de manger ne modifie pas la façon dont votre corps digère et utilise l’énergie. La digestion va se faire, que vous mangiez à 21h ou à 1h du matin.

Par contre, grignoter en soirée peut favoriser un gain de poids. Ceci augmente l’énergie que vous avez consommée durant la journée. De plus, manger devant la télévision peut aussi être une cause de gain de poids. La télévision est une distraction qui vous empêche de porter attention à la quantité de nourriture que vous mangez. Vos signaux de faim et de satiété peuvent être plus difficiles à ressentir puisque vous êtes concentré à autre chose.

De ce fait, manger avant d’aller se coucher ne fait pas prendre de poids. C’est plutôt le contexte et les quantités ingérées. Le corps humain est une machine bien rôdée, elle sait digérer à tout moment.