« Chaque personne est unique et mérite une approche qui réflète cette unicité »

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Recettes
Comment être à l'écoute de son corps pendant les fêtes? Puis-je réellement éviter de prendre du poids? Les réponses à ces questions et plus!
11 décembre 2018
Nous sommes maintenant présent sur Instagram pour vous inspirer et vous motiver dans vos objectifs de santé!
28 novembre 2018
Vous croyez avoir le syndrome de l'intestin irritable (ou côlon irritable) et souhaitez essayer la diète sans FODMAP? Voici pourquoi il est important de le faire avec l'aide d'une nutritionniste.
27 novembre 2018
Les commentaires sur le poids et l'apparence ont une lourde influence sur l'estime de soi. Voyez comment vous pouvez avoir une influence plus positive sur les réseaux sociaux, sur vos enfants mais aussi pour vous-même.
13 novembre 2018
Une recette automnale tout-en-un pour mettre en valeur les courges!
30 octobre 2018
Trouver la motivation de se relever lorsqu'on vit un sentiment d'échec peut être difficile. Voici des astuces pour vous aider à traverser cette étape.
16 octobre 2018
Vous avez du mal à intégrer les légumineuses au menu? Les lentilles sont définitivement un bon point de départ. Par ici pour 3 recettes de soupes ultra savoureuses...
9 octobre 2018
Vous apprendrez ici ce qui compose un déjeuner rassasiant et comment varier du bon vieux classique "rôties au beurre d'arachides"!
2 octobre 2018
Vous aimez les pâtes? Moi aussi! Voici 5 trucs pour équilibrer vos repas de pâtes comme une nutritionniste!
25 septembre 2018
Un smoothie protéiné, riche en vitamines et en fibres pouvant remplacer un repas pour les moments où l'emploi du temps se fait chargé!
18 septembre 2018
Lorsque la technologie nous aide à faire de meilleurs choix alimentaires, on partage la bonne nouvelle!
11 septembre 2018
La rentrée est bien entamée déjà et les lunchs font partie intégrante du quotidien. Voici 5 idées pour sauver du temps... et de l'argent!
4 septembre 2018
La Clinique s'agrandit encore! Tous les détails ici...
29 août 2018
Améliorez la régularité de votre transit intestinal grâce à cette petite recette toute simple. En bonus: une bonne dose d'oméga-3 végétal!
28 août 2018
Une salade protéinée pleine de saveur, de fibres et d'anthocyanes provenant de la betterave!
14 août 2018
Avez-vous déjà eu la malchance d'avoir des malaises intestinaux lors d'un voyage? Grâce à un probiotique en particulier, il est possible de prévenir la diarrhée du voyageur!
14 août 2018
Vous aimez les crêpes? Il est possible de rendre ce déjeuner typiquement sucré en un déjeuner protéiné et riche en fibres grâce à ces recettes!
7 août 2018
Avez-vous l'impression d'avoir souvent des rages de sucre? Voici les différentes causes les plus communes pour vous amener à réfléchir et trouver des pistes de solution.
31 juillet 2018
Nous vous annonçons que notre chère collègue Julie Lesur doit malheureusement quitter l'équipe en septembre prochain. Tous les détails sur qui la remplacera par ici!
24 juillet 2018
Quelques mythes et réalités sur les fruits et légumes bio, ainsi qu'une comparaison de prix exclusive.
17 juillet 2018
Vous cherchez la recette parfaite pour apporter à un potluck ou à cuisiner lors des journées chaudes d'été? La voici!
10 juillet 2018
La diète cétogène: le nouveau régime à la mode. Qu'est-ce que c'est? Y a-t-il des risques à la suivre? Est-ce pour tout le monde?
26 juin 2018
Vous avez du mal à vous accepter et votre insatisfaction teinte votre quotidien? Ce blogue est pour vous!
19 juin 2018
L'été est à nos portes et pour profiter du beau temps avec modération, voici une recette de cocktail rafraîchissant à teneur réduite en alcool.
12 juin 2018
Une étude de 2014 a démontré qu'il est possible de diminuer la sévérité des symptômes prémenstruels par l'ajout de supplément de vitamine B1.
5 juin 2018
Profitez de la saison du BBQ en toute quiétude grâce à ces 5 conseils pratiques!
29 mai 2018
Vous avez eu de mauvaises expériences avec le tofu et hésitez à vous y remettre? Voici 3 recettes qui charmeront votre famille, garantie!
22 mai 2018
La saison des smoothies est commencée! Voici donc comment s'assurer d'avoir un smoothie complet et rassasiant!
15 mai 2018
Un plat végé savoureux et ultra rapide pour vos soupers de semaine! En prime: une portion vous offre plus de 12 g de fibres!
8 mai 2018
95 % des gens ayant suivi un régime reprennent le poids perdu. Et si le problème n’était pas un manque de volonté mais simplement une mauvaise méthode?
8 mai 2018
Cholestérol élevé? Diabète? Pré-diabète? Haute pression? Maux de ventre? Constipation? Triglycérides élevés? Consulter une diététiste-nutritionniste, c’est cogner à la bonne porte!
8 mai 2018
Tu as l’habitude classer les aliments comme « bons » ou « mauvais » et à te sentir souvent coupable après avoir mangé? Tu as des questions sur la nutrition et tu ne sais plus qui dit vrai?
8 mai 2018
Le 6 mai est la Journée internationale sans diète et cette année, on vous pose cette question très pertinente!
1 mai 2018
De plus en plus d'applications et de sites web nous permettant de tenir un journal alimentaire sont disponibles gratuitement. Est-ce recommandé de compter ses calories ainsi?
24 avril 2018
La satiété peut être difficile à ressentir pour bien des gens et est un signal facile à ignorer. Voici comment vous pouvez vous exercer à arrêter de manger au bon moment !
17 avril 2018
Manger selon ses signaux de faim et de satiété est un excellent moyen de maintenir un poids sain ou d'en perdre sans avoir à s'interdire des aliments. Voici donc comment mieux ressentir la faim!
10 avril 2018
Voici une collation idéale pour faire le plein d'antioxydants, fibres et protéines!
3 avril 2018
On manque tous de temps! Voici donc des idées pour vous prouver que bien manger peut se faire en moins de 10 minutes, top chrono!
27 mars 2018
Avoir une relation problématique à la nourriture est souffrant, brime le plaisir de manger et peut mener à un cercle vicieux de perte et de prise de poids.
20 mars 2018
Préparer les repas peut être une tâche colossale pour les gens occupés. Nous vous suggérons cette semaine une technique qui pourrait grandement vous aider!
13 mars 2018
Selon le Choix du Président, 80 % de la population mondiale intègre déjà des insectes dans son alimentation. Au Québec, la farine de grillons vient tout juste d'apparaître sur les tablettes des supermarchés Provigo!
6 mars 2018
Le tempeh est en quelque sorte le cousin du tofu, avec une valeur nutritive encore plus intéressante et une texture qui pourrait charmer ceux qui ne sont pas fervents de tofu. Découvrez une recette idéale pour l'intégrer!
27 février 2018
Il vous arrive souvent d'avoir un inconfort à l'abdomen après les repas? Vous vous sentez fatigués, lourds, gonflés? Il vous faudrait peut-être songer à diminuer vos portions!
20 février 2018
Les laits végétaux sont de plus en plus populaires pour remplacer les produits de la vache. Toutefois, ils ne sont pas tous égaux en terme de qualité nutritionnelle!
13 février 2018
La semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires est en cours. Voyez comment vous pouvez aider vos proches ou démarrer vous-même une démarche de rétablissement.
6 février 2018
Des pâtes alimentaires riches en protéines, fibres, potassium et fer? Vous ne rêvez pas! Lisez la suite pour les découvrir.
30 janvier 2018
Recette idéale pour des végétariens, femmes enceintes, personnes ayant des taux de fer bas, ainsi que des jeunes enfants.
23 janvier 2018
Nouveauté!

En librairie dès le 24 janvier 2018

Télécharger gratuitement les outils de notre cahier d'exercices

Ce cahier d'exercices vient en aide aux personnes souffrant d'hyperphagie boulimique afin qu'elles retrouvent une relation saine avec la nourriture.
19 janvier 2018
Manger de grosses portions régulièrement (même s’il s’agit d’aliments nutritifs) peut mener à un surpoids. Voici quelques indices qui vous aideront à savoir si vous mangez trop et des pistes de solution.
15 janvier 2018
Avez-vous déjà suivi un plan alimentaire ou planifiez-vous en suivre un? Voici pourquoi vous devriez y penser à deux fois!
9 janvier 2018
Si vous avez du mal à tenir vos résolutions, sachez que vous n'êtes pas seul(e)! Lisez la suite pour comprendre pourquoi et quels pièges sont à éviter.
2 janvier 2018